我们要怎样才能很好的预防痤疮疾病

    相信青春期的男女性朋友们对于痤疮的困扰是很苦恼的,患者一旦在患上这种疾病后,不仅会影响到自己的外貌形象,还会给今后的工作和生活带来很严重的影响,因此,我们应该对这种疾病的诱发原因进行详细的预防,从而使自己很好的远离此疾病.那么,我们要怎样才能很好的预防痤疮疾病?下面广州肤康皮肤病专科医生为大家详细讲解一下.

    1、许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生痤疮,所以请避免不必要的手与脸的接触,而 额头前的刘海也容易刺激皮肤,造成前额上长痤疮,所以刘海应尽量将它往上梳.

    2、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成洗净床单、被 子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳,这也是预防痤疮的重要环节.

    3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食, 可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成痤疮的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成痤疮,另外,花生等果仁类也应 尽量少吃.

    4、养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤不长痤疮的秘诀.

    5、常吃蔬菜也是一个杜绝痤疮的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,减少痤疮的发生率.

    6、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是痤疮的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预 防痤疮不可或缺的重要因素.

    7、人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是造成痤疮的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力.

    8、 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长痤疮,无论工作或功课再忙,晚也应该在11点就上床睡觉.肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养.

    以上内容均是广州肤康皮肤病专科医生为大家介绍的“我们要怎样才能很好的预防痤疮疾病”的相关内容讲解,平时我们要做好脸部的清洁,少吃甜食,每天适当的运动,经常吃一些新鲜的瓜果蔬菜,减轻自身的压力,自己生活用品的干净,这样就才能让自己远离痤疮这种疾病,从而拥有完美健康的皮肤.祝早日拥有漂亮的脸庞！