秋季脱发该怎么办？

    秋天是一个凉爽而又怡人的季节，但是秋季天气很干燥，所以就会导致大量的脱水，从而使得营养跟不上，导致皮肤以及头发都会受到很大的影响，也因此头发就会产生脱落，那么出现这一症状我们该怎么办？

 

    秋季脱发原因：

 

    和其他季节相比，秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶，开始凋零一样，人的头发在这个时候，也进入了休整期，然后衰老， 后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后，表现出类似脱发的症状。

 

    秋季如果你早晨起来时，发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。

 

    脱发如何改善?

 

    调整情绪：发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

 

    调节饮食解决脱发：饮食入手，是解决掉发的不错开端。首先不要减肥，尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽， 后的结果必然导致大量脱发。

 

    夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

 

    另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸，是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

 

    但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2~3次鱼肉，它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

 

    建议对于干燥秋季的来临，皮肤及头发的脱落是正常现象，但是也不能因此而不去重视，要知道除了季节性的原因之外，还有一些不知因素是我们不能忽视的，所以在日常生活中要养成良好的生活和饮食习惯，避免疾病的缠绕。